Mam parę pytań dotyczących siłowni}:-( 1.Czy gdy dostarczę te 2 gramy białka na kilogram masy ciała, to będę rósł możliwie najszybciej?a co jeśli dostarczę np, 1.4-6 g dalej będę rósł tylko że wolniej? 2.Czy wysoki poziom wody w mięśniach, nie przeszkodzi w budowaniu mięśni czy lepiej będzie jeśli tej wody nie będzie? 3.Ćwicząc trójbój można [...]
Witam chciałbym założyć mój dziennik treningowy i zająć się kulturystyką na 100% poważnie, kocham ćwiczyć i zawsze będę to robił nie zależnie od tego co się będzie działo , A zaczęło się to tak kiedyś zakochałem się w pewnej dziewczynie a ona mnie po pewnym czasie olała i z tego powodu by zapomnień i nie myśleć zacząłem robić jak a6w robiłem [...]
Czesc. Mam na imię Paweł. W skrócie. Dziennik zakładam bo potrzebuje stałego punktu żeby gdzieś notowac jak idzie progres czy wgl idzie,wyciągać wnioski i może jak ktoś bd zaglądał to coś podpowie, doradzi. Póki co jestem po długiej przerwie, spowodowanej dwiema kontuzjami, jedna po drugiej... No szkoda gadać. Aktualnie jeszcze leczę [...]
Cześć wszystkim : ) Na wstępie pragnę powiedzieć, że jestem początkującym który dopiero zacznie swoją przygodę z siłownią. Coś o sobie trochę powiem, przez 10 lat grałem w piłkę nożną, przez ostatni rok nie uprawiałem żadnego sportu, dlatego teraz postanowiłem coś zmienić i chcę nabrać masy mięśniowej : ). Mam 21 lat i 184 cm wzrostu, ważę 70.5 [...]
[...] trenowania I prawie aktualne zdjecie. Powiedzcie mi czy jeszcze troche zejsc z wagi aby ten "brzuszek" spalic jeszcze bardziej czy moge zaczynac masowac. Co do masy to bedzie pierwsza masa brana na powaznie. Mam pare pytan : 1.czy zamiast uzywania cukru moge pozwolic sobie na uzycie miodu? 2.twarog przed snem - czy to dobre rozwiazanie? 3. [...]
Wiec tak troche to bedzie oprzerne ale prosilbym o przeczytanie i wypowiedzenie sie. Chodze do 2 gimy i mam prawie 15 lat (dokladnie to 14 9,5/12), oraz aktualnie 180 cm wzrostu a z tego co wiem to do 16 lat tak intensywnie sie rosnie .Moj pelnoletni brat ma 185, a pelnoletnia siostra ma 175 cm. Obaj rodzice maja po 170 ale, moi dziadkowie byli [...]
Witam. jestem tutaj zupełnie nowy, a do rejestracji popchnął mnie fakt, iż od niedawna raz w tygodniu chodzę na siłownie a chce coś w domu porobić. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70-75 ~ (dawno się nie ważyłem) Wzrost : 180 Cel treningowy : priorytet to kaloryfer i rzeźba klatki piersiowej, następnie bicepsy i plecy. Staż treningowy na [...]
/SFD/Images/2016/6/26/88c905cdfad64024ba575e810f44ecfa.jpg Wakacje to dla wielu osób czas „odcinania kuponów” od ciężkiej pracy nad formą, która trwała wiele miesięcy. Z drugiej strony jednak, to także okres, w którym szczególnie łatwo stracić przynajmniej część z wypracowanych efektów, co związane jest z luźną atmosferą panującą podczas [...]
Szanowni koledzy mam pytanie. Poszukuję stacka typu pre-workout, który jak najmniej będzie pompował. Wspinam się i aktualnie przed sezonem wspinaczkowym skupiam się na budowaniu wytrzymałości (porównajmy to do biegania). Zakupiłem jakiś czas temu hemorush'a nutrabolics'a i jeśli chodzi o aspekt treningów siłowych to jest idealny, fajne [...]
Co myślicie o założeniu oficjalnego klubu,klanu czy jak to tam się profesionalnie nazywa SFD na naszej.klasie.pl przez jakiegoś moderatora a jeśli takowe jest do zamieszczeniu informacji które to bo znalazłem kilka i jakoś nie jestem do nich przekonany bo to chyba jakieś podszywki Myśle że dla odmiany ciekawie będzie zobaczyć znajomych z forum w [...]
[...] mozna do takich oddzialow dostac sie bez wojska a z samym specjalnym szkoleniem.NApiszcie mi wszystko co wiecie o tych sprawach bo jestem zainteresowany byc moze to bedzie moja przyszlosc,o ktorej juz trzeba zaczac myslec. Zawsze mi sie podobaly glownie na filmach akcje komandosow oddzielow specjalnych itp.Takze amerykanska [...]
Z racji tej, że mój testosteron nie jest zbyt wysoki a mam już swoje lata (niemal 44), pomyślałem o sztucznym zwiększeniu jego poziomu zastrzykami. Zakładając, że to będzie testosteron prolongatum, to pytanie jest takie - ile i jak często go brać aby nie przekraczać normy a przynajmniej nie za bardzo? Jak długo mogę go w takim razie brać i jaki [...]
[...] i mam pytania jak ją dawkować mam w planie zrobić z tego rzotwór w strzykawce i odmierzać sobie dawki w ml i mam takie pytanie czy przez miesiąc jeśli to będzie leżało w formie roztworu cyz to będzie zdatne do spożycia bo około miesiąca mi zajmie spożycie takiej ilości? a co do wakowania czy jeśli wezmę 2-2,5 po posiłku czy bedzie już działać?
Witam. Mam takie pytanko:) Krótko przedstawię siebie oraz moje dotychczasowe "osiągnięcia". Otóż mam 19 lat, 175 cm, ważę 63 kilo. Od lutego, kiedy to ważyłem około 80 kilo, udało mi się zrzucić 17 kilo:) Wspomagałem się przy tym na początku karnityną, a ostatni miesiąć ECA. Moim celem było GłóWNIE zrzucenie brzuszka + ogolnie tłuszczyku. Aeroby [...]
Cześć. Zacznę od tego, że jestem studentem, więc nie stać mnie za bardzo na dobre konkretne diety. Mianowicie chciałbym zrzucić kilka lub kilkanaście kg smalcu. Mam 21 lat wzrost 184cm waga 90 kg. Przez długi czas jadłem co mi się tylko nawinęło, dużo i szybko. Kompletnie nie myśląc, jakie to będzie miało konsekwencje. Czas to w końcu ogarnąć. [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam 15 lat, wszystkie dane na temat mojego ciała zamieściłem w informacjach o moim profilu. Nie uprawiam zawodowo/szkolnie żadnego sportu, jem to co się nadarzy do zjedzenia. Planuję ogólnie się zmienić. Zależy mi na - polepszeniu ogólnej kondycji i wytrzymałości - zwiększeniu siły (głownie rąk)(no i żeby to jakoś [...]
witam. przymierzam sie do kolejnego cyklonika i szukam czegoś dłuższego. pokombinowałem i wyszło mi takie coś (ponizej). dawek narazie nie rozpisuje, chodzi mi o dobór srodków, co by tu zmienić? ? co zamienić? co wydłużyć? a co skrócić? (cykli wczesniej było 3, taki light na metce propie, prolce, i winku, ale niemam czasu na ta ankietę i nie mam [...]
Witam, chciałbym was spytać o opinie na temat CityFit w Rzeszowie. To będzie moje pierwsze spotkanie z siłownią, oprócz siłowni chodzę na treningi piłki nożnej w małym klubie. Z tego co szukałem w internecie, doszedłem do wniosku, że najlepszą opcją siłowni będzie dla mnie CityFit. Większość opinii też jest pozytywna. CityFit przekonuje mnie [...]
[...] i 2 strzaly tescia po 1ml w tygodniu przez 10 tygodni.Do tego od 5 tygodnia cyklu chcialbym dorzucic do tego 3 tabsy po 10mg winka. Oczywiscie po cyklu odblok. Co wy o tym myslicie? to bedzie moj pierwszy cykl. A kolejne moje pytanie to czy w trakcie cyklu brac Bialko, glutamine i aminokwasy czy po zakonczeniu cyklu. Licze na wasze rade.
Witam. Mam 180cm, 72kg wagi. Nie będę pisać wszystkiego bo nie będzie Wam się chciało czytać, w skrócie, miałem operację, wcześniej aktywnie ćwiczyłem MMA, piłka nożna itp, po operacji stało się to niemożliwe aż do teraz zebrało mi się w okolicy brzucha trochę tłuszczu a zaczynam właśnie zabawę z siłownią i stąd pytanie do Was, czy robić redukcję [...]
Testosteron
